提到橙子的功效与作用及营养价值_每天吃一个橙子坚持1年大家在熟悉不过了，那你是否知道橙子的功效与作用及营养价值_每天吃一个橙子坚持1年吗？快和小编一起去了解一下吧！
1.橙子的功效和作用及其营养价值：美容养颜。
橙子含有一定的维生素、纤维素、有机酸、蛋白质、钙、铁、磷等成分，营养价值很高，能供给人体足够的营养。使人体皮肤嫩滑，有一定的美容养颜作用，有益于人体健康。
【资料图】
健胃消食
橙子味甘、酸、凉，含有大量的膳食纤维和果胶。这些物质可以帮助促进人体胃的蠕动，加速人体胃对食物的吸收和消化，有利于人体内毒素和废物的排出，具有一定的清肠通便、健胃消食的作用。
降血脂
橙子的维生素C含量比较高，维生素C有很好的抗氧化作用，可以缓解血管老化，清除体内自由基，降低胆固醇，对高血脂、高血压有帮助。
营养橙是芸香科柑橘的果实，味甘、酸、凉。它含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、有机酸、果胶、钙、铁、磷等成分，具有很高的营养价值和食用价值。适量食用可以满足人体每天的能量需求。
2.每天吃一个橙子，坚持一年：橙子是一种营养价值和食用价值都很高的水果，适量食用可以为人体补充充足的营养。橙子中含有大量的维生素C，其中维生素C是一种天然氧化剂，具有良好的消炎和美容养颜作用。每天坚持一年，对人体健康有好处，有助于增强人体免疫力。
3.橙子的禁忌和副作用：橙子性寒，脾胃虚寒者寒性重。食用过量可能会导致感冒加重，进而导致腹痛、腹泻、便溏，不利于人体健康。
避免吃有药物的橘子。橙子中含有丰富的果酸和维生素。在服用维生素K和钾补充剂时，应避免食用橙子，否则药性会降低，严重时会出现一系列不适症状，对人体健康构成威胁。
刺激肠胃橙子性寒，二来含有大量有机酸。空腹吃饭容易增加胃的负担。如果不好，会刺激胃黏膜，不利于胃肠道的健康。严重时还可能伤脾胃。
4.女性可以长期吃橘子吗？首先要知道，橙子是一种营养价值很高的水果，其中所含的营养素营养价值也很高。为了性而吃它们对人体健康有好处，但不是所有女人都能吃橙子。如果女性朋友正在经期或者患有其他妇科疾病，那么这样的女性是不适合吃橙子的，主要是因为橙子属于一种寒性食物，其中有一定的有机酸。吃完后，
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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